• Datulės
    Mityba

    Datulių nauda mūsų sveikatai

    Datulės – garsieji palmių vaisiai, kurie dažniausiai auga tropikuose. Nuo seniausių laikų šie vaisiai buvo viena iš pagrindinių maisto rūšių Afrikos ir Tolimųjų Rytų šalyse. Jų dydis ir spalva tiesiogiai priklauso nuo regiono, kuriame vaisiai subrendo. Datulės gali būti valgomos tiek žalios, tiek džiovintos. Švieži vaisiai dažniausiai būna gana aštraus saldaus skonio ir gelsvos spalvos, o išdžiovinti įgauna sodrų saldų skonį su medaus poskoniu.

  • Kalcio nauda sveikatai
    Mityba,  Vitaminai

    Kalcio svarba jūsų sveikatai

    Maždaug penktadalyje hospitalizuotų amerikiečių, be kitų medicininių problemų, nustatytomas mažas kalcio kiekis, kuris vadinamas hipokalcemija. Tai, kad nesate ligoninėje, nereiškia, kad neturėtumėte žinoti apie esamą kalcio kiekį. Kai kurie požymiai, kad jums gali trūkti kalcio, yra raumenų mėšlungis, lūžinėjantys nagai, širdies ritmo sutrikimai ir nuovargis.

  • Streso valdymas
    Medicina,  Mityba,  Psichologija,  Sportas,  Vitaminai

    Stresas kasdieninėje veikloje – kaip padėti sau?

    Susiduriate su įtampa darbe? Kasdieninės gyvenimo problemos kelia daugiau streso nei įprastai? Kad ir kokie bebūtų  išoriniai veiksniai, kurie neigiamai veikia jūsų gyvenimo kokybę ir dėl jų jaučiatės šiek tiek neramūs ir dirglūs - svarbu į tai reaguoti.  Taigi, ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo stresą gyvenime? Nors nerimas yra didelė šių dienų problema, gera žinia ta, kad yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte įveikti nerimą. Kai kurie dalykai yra paprasti, juos galima įtraukti į kasdienę rutiną, o kitiems reikia daugiau pastangų ir gydytojo dalyvavimo.

  • Sveikas maistas
    Mityba

    5 sveikos gyvensenos taisyklės

    Pagrindinis ir bene svarbiausias sveikos mitybos pagrindas - suvartoti tinkamą kalorijų kiekį, atitinkantį jūsų fizinį aktyvumą, kad suvartotos ir išeikvotos energijos kiekis būtų subalansuotas.